Plan d’Entraînement Marathon sur 12 Semaines : Préparez-vous pour la Course de Votre Vie !

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Plan Entraînement Marathon 12 Semaines Plan Entraînement Marathon 12 Semaines Préparer un marathon nécessite une planification rigoureuse et un entraînement progressif pour atteindre la ligne d’arrivée en toute confiance. Un plan d’entraînement sur 12 semaines peut être un excellent moyen de se préparer efficacement pour cette épreuve exigeante. Semaines 1-4 : Construire la Base Les […]

Entraînement intensif pour un semi-marathon en 1h30 : Préparez-vous à relever le défi !

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Entraînement pour un Semi-Marathon en 1h30 Le semi-marathon est une épreuve exigeante qui requiert une préparation rigoureuse et spécifique. Atteindre le temps de 1h30 sur cette distance de 21,1 kilomètres demande à la fois une bonne condition physique et une planification précise de l’entraînement. Voici quelques conseils pour vous aider à atteindre cet objectif ambitieux. […]